co przy regeneracji

[...] o tych co ćwiczą przed wakacjami walą towar, pozniej caly rok piją, jak mowie wszsyctko zalezy od ciebie samego jak to zrobisz ja zaczynalem od 30 doszedłem do 41 i 60/84kg, przy w miare dobrej diecie suplach i zachowanych zasadach regeneracji i treningu przez 2 lata, teraz mam lekki zastoj ale daje rade :) Zmieniony przez - lysay w dniu [...]

[...] blad, ale i tak bede cwiczyl i na pewno nie FBW. Sorka, za pisownie, ale cos mam z polskimi znakami. Moze powiem wam jakiej pomocy oczekuje z waszej strony. Chcialbym plan przy ktorym roslyby mi miesnie i sila przy dobrej diecie i regeneracji. Chce abyscie mi napisali np poniedzialek biceps, triceps, przedramiona. Na biceps tyle i tyle serii, [...]

Tak, ja akurat skupiam się na tym co ma się przyczyniac do regeneracji mieśni, wybieram spore dawki BCAA, ponieważ to aminokwasy glukagenne które lecą w pierwszej kolejności po zasobach glikogenu w wątrobie i mieśniach... przy low carbie taki zabieg jest, że tak powiem nieoceniony :) L/XL L-ki jeżeli krój zwykly, poszerzany np. jak koszulka [...]

[...] dostaje unaczynienie zamienia się w KOŚĆ) tak więc odżywia się z płynu stawowego! chrzastka jako ze nei posiada unaczynienia - nei ulega zapaleniu,brak naczyń =łatwiejsze przyjęcie przeszczepu (tak jak pamietam i mi sie wydaje) co do Nandrolonu (deca) oczywiscie działa pozytywnie na bilans azotowy (nei powodując zastoju żółci , i nei działając [...]

[...] dostaje unaczynienie zamienia się w KOŚĆ) tak więc odżywia się z płynu stawowego! chrzastka jako ze nei posiada unaczynienia - nei ulega zapaleniu,brak naczyń =łatwiejsze przyjęcie przeszczepu (tak jak pamietam i mi sie wydaje) co do Nandrolonu (deca) oczywiscie działa pozytywnie na bilans azotowy (nei powodując zastoju żółci , i nei działając [...]

[...] nie ma jakiegoś większego sensu. Więc jak to z nim jest? Ponadto chciałbym ograniczyć do min. częstość inekcji poprzez mieszanie boldka z teściem. Jak sensownie to zrobić przy dawce którą proponujesz? Ze tak zapytam 8lat stazu...co przez te 8lat zrobiles? Lapa 40? Klatka 115cm przy wzrosxir 180 i 8lat stazu to nic...dopiolbym diete i trening [...]

[...] mniej czasu na regeneracje, ale jest ona wystarczająca do intensywności, zawsze po FBW miałem lepsze efekty niż po SPLICIE. Co do Paoloz: -Zacznij od FBW, i kiedy przestanie przynosić efekty (pewnie koło 2-3miesięcy) zmień go na inny plan -Trenuj 3 razy tygodniowo, w FBW jest to wymagane; przy SPLICIE w dwa dni nie wyrobisz się, -Możesz w dzień [...]

[...] system stawowy: chrząstki, kości, więzadła i ścięgna. 2. Jak działa preparat Glucosamine + MSM? Dostarczenie odpowiedniej ilości glukozaminy, MSM oraz witamin C, E, B6 i D3 przyczyniają się do szybszej regeneracji sytemu stawowo-kostnego. Glukozamina to aminocukier, który jest podstawowym składnikiem mazi stawowej, gdy organizm nie dysponuje [...]

[...] ale powinnas celowac w ok 1,5-2g bialka na LBM, lub prosciej ok 30% dziennego zapotrzebowania kalorycznego. Twoja dieta jest oparta o weglowodany w roznej postaci, niedobrze przy odchudzaniu. Nie wiem jak ze zdrowymi tluszczami ale nie wyglada to obiecujaco Poniewaz , widze, ze lubisz weglowodany, zaproponuje ci na poczatek podzial B/W/T [...]

[...] pod wpływem nacisku? jeśli materiał jest porowaty? pęka, a co za tym idzie? następuje zagęszczenie (wzrost gęstości), i co dalej? kość ma możliwość regeneracji tak więc odbudowuje się. a czym się charakteryzuje bardziej gęsta ceramika przy takim samym składzie? wzrostem właściwości mechanicznych, m.in. twardością, odpornością na ściskanie itd.

więc pora i na moje zdanie w tym temacie. Osobiście wypróbowałem kilka środków tej firmy: Primke, Ture, Oxe, Antka. Dwa razy brałem Ture z Oxą, za pierwszym razem przytyłem 8kg, za drugim razem 4kg, cykl był zaj**isty, już się nie mogę doczekać trzeciego, siła szła jak marzenie. Obwody z tygodnia na tydzień większe. Oczywiście przy zachowaniu [...]

[...] jest wspomaganie detoksykacji amoniaku. Niebawem jednak wykazano, że arniginę wykorzystują także tkanki nie wytwarzające mocznika. W pewnych miejscach organizmu, arginina przy udziale tlenu i specjalnego enzymu syntazy tlenku azotu (NOS), przechodzi w zwiazek o nazwie cytrulina, wyzwalając przy tym rodnik tlenku azotu - NO. Ten aktywny [...]

[...] 12,10,8 -uginanie ramion ze sztangielka w oparciu o udo - 10,8,8 -mlotki stojac - 20,16,16 -wspiecia na palce (stopy na podescie powiedzmy 5-6 cm na poczatek - 24,20,20,16 przy czym lydki robilbym 2x w tygodniu dodatkowo w piatek (takie samo cwiczenie) sroda tutaj usunalbym przede wszystkim podciaganie i dal zamiast tego dodatkowe wioslowanie [...]

[...] że leucyna zapoczątkowuje i podtrzymuje proces spalania tłuszczu trzewnego. Umiejscowiony w głębszych warstwach tłuszcz trzewny trudno poddaje się zużywaniu, szczególnie w przypadku kobiet i w niewielkim stopniu reaguje na utrzymanie diety. Właśnie dostarczanie dużych dawek leucyny może powodować jego ułatwione zużywanie, które zaobserwowali [...]

[...] jak bralem no-xplode pompa nie byla najwieksza ale wzrosla wytrzymalosc, troche sila. Zamiast 6 powtorzen robilem 8 np i to juz jest cos. I to wlasnie mozna oceniac. I przy okazji nie wiem po cholere jest tutaj ocenianie mojej osoby? Wbrew temu co piszesz jestem pod tym wzgledem zdecydowana osoba, wiem czego szukam w takich suplementach. [...]

[...] usunął ! Po prostu według moje opinii owoce oczywiście są dobrym zródłem witamin ale zbyt duże ilości tym bardziej tych z wysokim IG źle wpływa na poziom cukrów we krwi co przyczynia się odkładaniem tkanki tłusczowej Masz jakieś ku temu uzasadnienie? Przecież to nie węglowodany same w sobie powodują wzrost tkanki tłuszczowej, ale nadmiar [...]

[...] dawki warto by było łączyć z DAA. I unikać jak ognia wszelkich AI. Najlepiej jeszcze brać coś co wzmacnia aromataze. O ile mela działa jak pisze Sławek;) W najgorszym razie przy melatoninie branej solo będą lepsze przyrosty wynikające z lepszego snu a co za tym idzie z lepszej regeneracji. Najłatwiej sprawdzić czy to działa(biorąc solo)robiąc [...]

[...] ucinać później)? Cardio w DNT czy po siłowym? Proponuje jednak obrać realny cel i na nim się skupić - redukujemy tkankę tłuszczowa lub budujemy siłę Z tego co słyszałem to przy dobrym treningu, regeneracji i lekkim dificycie poprawa siły jest jak najbardziej możliwa. Wiadomo, nie będzie to tak efektowanie jak podczas budowania masy. Zakładając [...]

Witam Jeżeli chodzi o pływanie, to oczywiście kluczową rolę odgrywa tutaj wytrzymałość szybkościowa, czyli zdolność ruchowa charakteryzująca się odpornością na zmęczenie przy tzw. pracy maksymalnej i submaksymalnej. Inaczej mówiąc jest to tzw. wytrzymałość krótkiego i średniego czasu. Zasadniczym źródłem energii w takich wysiłkach jest glikogen [...]

[...] ciezar. Przy takim treningu konieczna jest dieta, 2g bialka na 1 kg masy ciala i bodajze 4g weglowodanow. To ze nie masz zakwasow, jest wynikiem tego, ze Twoj organizm przystosowal sie do utartego treningu, co zmniejsza jego mozliwosci dotyczace regeneracji tkanki miesniowej. Proboj rozne wariacje treningu. Pamietaj trenig musi byc [...]